Uso de ‘electrónicos’ altera el sueño en infantes

Redacción

Oaxaca, Oax. 16 de abril de 2015. El uso de aparatos electrónicos como celulares, tabletas, videojuegos y televisión, que forman parte del estilo de vida de niñas, altera el ciclo de sueño debido a la luz que producen, asegura especialista.

 La luz que emiten los dispositivos es nociva sobre todo en la noche porque altera el ritmo biológico o circadiano, responsable de la secreción de las sustancias hormonales durante el sueño, como cortisol, melatonina, prolactina y la hormona de crecimiento, dijo el endocrinólogo pediatra Armando Blanco.

“Durante la etapa de desarrollo, el ciclo del sueño en los niños determina la calidad de su descanso y crecimiento porque es cuando la hormona de crecimiento alcanza su máximo nivel de segregación: poco después de que las niñas y niños  se duermen”, indicó el médico.

“El pico máximo de segregación de hormona de crecimiento coincide con la presencia de sueño delta profundo; es decir, durante las primeras dos horas de sueño”.

Agregó que la secreción de hormona de crecimiento depende de la edad, de ahí la importancia de mantener fuera del alcance de los niños o niñas, celulares, tabletas, computadoras, videojuegos y otros aparatos que puedan afectar el proceso para conciliar el sueño.

El doctor explicó que una persona recién nacida debería dormir, en promedio, 16 horas por día; las niñas y niños pequeños requieren de 10 a 13 horas. La cantidad total de sueño disminuye considerablemente hasta los 20 años de edad.

Recién nacidos duermen varias siestas durante el día además de un periodo de sueño prolongado en la noche; conforme las y los infantes crecen, eliminan las siestas y obtienen todo el descanso requerido por la noche, añade.

Las niñas o niños con ciclos de sueño alterados no producirán los niveles de hormona de crecimiento necesarios para su desarrollo, lo que puede desencadenar problemas de estatura y talla baja, advierte.

Mencionó que de acuerdo con un estudio publicado en 2011, por el equipo de investigación del Bambino Gesu Children’s Hospital en Italia, los niños con deficiencia de hormona de crecimiento dormían menos horas y, por ende, tenían un sueño de baja calidad.

La deficiencia de hormona de crecimiento también afecta el sistema inmunológico, haciendo que  sean más vulnerables a enfermedades, revela el endocrinólogo pediatra.

Por lo anerior dijo que es fundamental vigilar los hábitos de sueño de las niñas y los niños para identificar cualquier alteración y, de ser necesario, acudir con el especialista, quien determinará si es necesario comenzar un tratamiento con hormona de crecimiento humana recombinante.

El especialista explicó que un adecuado ciclo del sueño, además de beneficiar el crecimiento en infantes, ayuda a mantener un estado de ánimopositivo.

“Tomar siestas durante el día es conveniente, siempre y cuando se establezcan horarios que no interfieran con el número de horas que deben dormir durante la noche, permitiendo que crezcan a un ritmo normal”, dijo.

Entre las recomendaciones del especialista están mantener buenos hábitos de sueño, como establecer horarios regulares y evitar que vean televisión o utilicen videojuegos antes de acostarse.

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