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¿Estrés en el trabajo? Descubre qué es el Síndrome de Burnout y cuáles son sus síntomas

El l Síndrome de Burnout afecta a aquellas personas que se encuentran bajo altos niveles de estrés a consecuencia de largas horas de trabajo sin descanso.

MVS

CIUDAD DE MÉXICO. Las presiones laborales y sociales del mundo moderno, hacen que en la actualidad el ser humano viva bajo una presión constante, en un ambiente exigente y competitivo. Lo que aumenta las probabilidades de sufrir una enfermedad o condición, como es el Síndrome de Bornout.

La Asociación Costarricense de Medicina Forense, explica que el Síndrome de Burnout es una condición que afecta a aquellas personas que se encuentran bajo altos niveles de estrés a consecuencia de largas horas de trabajo, sin descanso o apoyo.

El Síndrome de Bornout, ¿cuáles son sus síntomas? 

  1. Agotamiento físico y emocional: Sentirse constantemente cansado, sin energía y emocionalmente drenado.
  2. Cinismo y negatividad: Desarrollar una actitud cínica hacia el trabajo, los compañeros de trabajo y la vida en general.
  3. Reducción de la eficacia laboral: Experimentar dificultades para concentrarse, ser menos productivo y sentir que no se está logrando nada en el trabajo.

¿Qué factores causan el Síndrome de Bornout?

  1. Carga excesiva de trabajo
  2. Falta de control ante la carga labora
  3. Ambiente de trabajo tóxico
  1. Desbalance entre trabajo y vida personal

Si tú has identificado síntomas del Síndrome de Bournout en ti o en alguien cercano, aún puede evitarse, tomando medidas que reduzcan el estrés y promuevan el bienestar en el lugar de trabajo, como: establecer límites entre el trabajo y la vida personal, prácticar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda. Trabajar en la comunicación entre tú y tu equipo, fomentando un ambiente positivo y buscar terapia o asesoramiento emocional, si es necesario.

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